Arkiv | Motivation RSS feed for this section

How to live a healthy lifestyle!

17 feb

Følg disse seks simple råd og du er godt på vej til et sundere liv! Jeg kigger selv meget på disse inspirerende billeder, for selvom det er utroligt simpelt, så har jeg løbende brug for at blive mindet om, hvad det er man skal tilstræbe.

Rådene er selvfølgelig vejledende og jeg har personligt selv brug for at træne mere end tre gange om ugen, hvis jeg skal opnå gode resultater. Det er dog ikke altid det bliver til mere end to/tre gange med en lille en. De stjæler jo alt ens tid 😉

3 days of work out 3 meals 3 snacks each day 8 cups of water 8 hours sleep One goal

// How to live a healthy lifestyle! Simple as that!

Reklamer

Work out video featuring us!

4 feb

En lille video fra dagens træning. Faktisk vores aller første video nogensinde, totalt grænseoverskridende at være “live” på bloggen. Jeg kan virkelig anbefale VideofyMe, der giver én mulighed for at filme cool videoer ved brug af forskellige filtre. Vi vil regelmæssigt dele træningsrelaterede videoer derinde, så hvis I vil kigge med finder I os under Fit 4 Livin.

Hvad synes I om sådan nogle små videoer? Er det okay eller foretrækker I billeder?

I work out!

1 feb

Findes der noget bedre end at starte weekenden med god samvittighed?

Hele ugen har bare kørt så godt med motion og kost! Og bedst af alt har jeg nået mit delmål for januar,nemlig at smide 4 kg. og genfinde dele af min tidligere form!

20130201-184735.jpg

Shape Magazine FTW!

19 jan

Shape Magazine er mit ultimative yndlings sundhedsblad! Min mor er altid god til at tage nogle med hjem, når hun er ude at rejse + jeg fylder selv op, når jeg er i U.S. Men det kommer jeg desværre ikke så ofte, og jeg kan kun læse mine gamle numre så mange gange før jeg kan dem udenad.

MARIA MENOUNOS in Shape Magazine

Derfor overvejer jeg et abonnement, for jeg savner det virkelig. Jeg har tidligere abonneret på Fit Living, men det er ikke helt det samme. Jeg foretrækker mine blade virkelig tykke, hvor jeg helst skal bruge flere timer på at læse dem igennem, og der kan amerikanske blade bare et eller andet.

Det koster ca. 50 dollars for 12 numre tilsendt til Danmark (kun 23 kr. pr. blad) og 18 dollars, hvis man køber den digitale udgave. Jeg tror dog, jeg skal have dem i trykt form. Kan bedst lide mine blade sådan.

Hvis man ikke gider bladet har de også en fantastisk hjemmeside man kan bruge flere timer på. De er især rigtige gode til at dele simple træningsprogrammer med lækre billeder, hvor mange af dem kan udføres derhjemme. Derudover skriver de en masse inspirerende artikler om træning, sund kost, velvære og skønhed, ja faktisk alt inden for de områder!

Kender I til Shape og er I også helt vilde med bladet?

Never kept a resolution?

11 jan

En sød udenlandsk læser skrev forleden angående en illustration, som hun har været med til at udvikle, og som hun var sikker på var relevant for alle jer, der har lavet nogle målsætninger for det nye år.

Jeg kunne ikke være mere enig! Den er tankevækkende og giver nogle rigtige gode råd til, hvordan man opnår sine fremsatte målsætninger. Lav dine mål realistiske, tag det stille og roligt og sørg for at skrive dem ned, så du kan følge op på dem løbende.

Never-Kept-a-Resolution_Final

Source

English: One of our readers wrote to me regarding an illustration she has co-developed. I love it! It’s really inspiring and helpful! Have you been setting goals for 2013 and do you think you will commit to them all year long?

Easy as that!

23 dec

Det er jo egentligt forholdsvis simpelt, men alligevel svært for mange at opnå.

Hvad er løsningen så? Du skal først og fremmest se det som en livstilsændring, der skal gælde resten af dit liv fremfor en kortvarig slankekur. Det er for dit eget helbreds skyld. Din krop skal bære dig resten af livet. Tillad dig dog søde sager i ny og næ. Så længe det ikke er for ofte gør det ingen forskel. Der er alligevel næsten ingen, der kan leve uden de usunde sager, så kører man i hvertfald hurtigt træt i det. Spis evt. efter 90/10 reglen.

Set goal

Træn ofte og varier din træning så du ikke kører død i det. Alt motion tæller, selv en kort gåtur i snevejret eller 15 min.’s hjemmetræning (få inspiration til hjemmetræning her og her)

Og husk at nyde julen uden dårlig samvittighed. Det er få dage om året, og så længe man vender tilbage til en sundere levestil efterfølgende, har det ikke den store indvirkning på hverken din vægt eller helbred.

Inspiring women!

21 nov

Jeg har ikke så meget at byde ind med de her dage desværre, så jeg håber I kan holde ud og se på nogle smukke og inspirerende kvinder i stedet!

Jeg kan bruge timevis på at kigge Tumblr blogs igennem. Der findes så mange inspirerende kvinder og quotes, at det halve kunne være nok. Man skal ikke gå ned på motivation 😉

Forresten send lige lidt vestøv i min retning! Vi vil jo så gerne have baby ud 😀

Source: Tumblr