Flere af jer har ønsket Beyonce som næste kandidat til “Fit ala” og det forstår jeg virkelig godt, for hun er ovenud smuk og udstråler sundhed.
I januar fødte Beyonce sit første barn, og blot 4 måneder efter fødslen var hun tilbage i form. Men hvordan gør hun egentlig og hvor meget arbejde har hun lagt i det?
Beyonce spiser selvfølgelig sundt, men er overhovedet ikke ekstrem. Derimod holder hun blot øje med hvad hun indtager, og har endda en cheatday om ugen. Hun har tidligere fulgt ekstreme kure (lemonade diet), men efter hun har født sit barn var det vigtigt, at hun fik tilstrækkeligt med næring og tog sig god tid til at smide de ekstra kg. på sund vis. Hun spiser derfor ofte og koncentrerer sig udelukkende om at indtage lette måltider.
Vigtigst af alt er Beyonce realistisk. Hun ved at hun ikke kan spise lige hvad hun vil, eller undlade at træne, hvis hun skal bibeholde sin krop. Der er ingen hurtige genveje til et varigt vægttab eller en sund krop. Hun fremsætter derfor konstant små delmål, så det ikke virker uoverskueligt i det lange løb.
Beyonce træner sammen med den kendte celebritytræner Margo Borges ud fra hans berømte Power Moves filosofi. Tanken bag er, at man skal kunne træne flere muskelgrupper på en gang. Beyonce er en travl dame, og har ikke tid til at bruge flere timer dagligt på træner, så det skal være effektivt på kort tid.
Derudover er hun fortaler for intervaltræning, og skifter mellem spinning, løb og andet cardio for at på pulsen op. Hun udnytter hver en mulighed til at træne, så hvis hun lige har 5. min. hvor hun ikke er beskæftiget, laver hun squats, lunges eller løber op og ned af trapper. Det er bl.a. disse øvelser der er med til at give hende den perfekt formede bagdel, som hun er så kendt for.
Ligesom os andre, har Beyonce brug for at blive motiveret hvis hun skal holde sig selv igang. Hun har derfor billeder af sig selv i sin bedste form hængende rundt omkring, og lytter gerne til sit yndlingsmusik for at holde gejsten op. Uden motivation og inspiration vil hun, ifølge hende selv, ikke holde alt den træning og sunde kost ud.
Er I også vilde med Beyonces sunde look eller?
Sources: Fit Sugar og Glamour
Fit For Livin 
Jeg stemmer for et “Fit ala Medina”-indlæg næste gang! 😀
Det var da en genial person at ha’ med! Tak for ideen 🙂
Jag tycker också att Beyoncé är helt underbar!
Ja, hun er virkelig smuk 🙂
Beyonce er SÅ flot! Wauw!! Elsker at hun er så lækker kurvet og at hun gladeligt viser dem frem, men jeg vil desværre aldrig kunne opnå så flotte former som hende.. Hendes instilling til træning lyder derimod som noget man let kunne lade sig inspirere af 🙂
Hvad med at lave en fit a la Candice Swanepoel (eller en hvilken som helst anden “angel”)? Nu er der jo ikke længe til det berygtede show bliver sendt og gætter på at de alle træner/lever sundt som gale op til? 🙂
Nej det vil jeg heller ikke, genetikken spiller ind 🙂 Men tilgengæld anerkender hun sin krop og arbejder med den frem for imod den, og det er beundringsværdigt 🙂 God ide med en Victorias Secret Angels, jeg skal bare lige finde den rette kandidat. Nogle af dem er nemlig for tynde/utrænede efter min mening, og ligner mere en catwalk model end noget andet 🙂 Men jeg elsker også det show, og ser det hver eneste år med kæresten!
Rigtig dejligt indlæg at læse!
Beyonce har en virkelig flot krop, og så er det jo bare endnu rarere at vide, at hun har fået den ved at behandle den godt!
http://madenerikkedinfjende.wordpress.com – blog om MAD og SPISEFORSTYRRELSE
Ja, det er nemlig rart at man som læser kan forholde sig til hendes metode, og det ikke er en eller anden urealistisk kur hun er gået på 🙂 Det giver håb for os andre, og så er hun bare så enormt inspirerende 🙂
Det er virkelig imponerede at hun han være tilbage i sådan en form efter bare 4 måneder. Hun er ikke den tyndeste pige i verden (black booty), men hun formår at have en flot og veltrænet krop.
Nej det er hun heldigvis ikke, det vil slet ikke passe til hende 🙂
Jeg synes simpelthen Beyonce er så smuk og vi er mange, der kan lære af hendes sunde indstilling til, hvordan man opnår en fit krop. Jeg har iøvrigt en forspørgsel; kan I måske lave et indlæg om mind&muscle teknik (hvis det er noget, I ved noget om)? Har stødt på begrebet nogle gange, og er nysgerrig 🙂
Du har ret, man kan lære så meget af hendes sunde indstilling til hvordan en varig og fit krop opnåes for livet, og det tager tid og dedikation på sund vis 🙂 Sjovt du siger det med Mind & Muscle, er selv faldet over det, bl.a. i forbindelse med Kira Eggers showet. Det lyder rigtig spændende, så har noteret det som potentielt indlæg 🙂
Jeg er uden tvivl også meget begejstret for hendes look, der er både er veltrænet, men også har plads til de flotte kvindelige former! 🙂 Det er fedt, at hun ser så naturlig ud og ikke overdrevet tynd, som så mange andre celebs!
Glæder mig allerede til næste Fit ala…. 😉
Lige præcis, hun kombinerer begge elementer, og det er ovenud smukt 🙂 Hun ser nemlig naturlig ud, men samtidigt kan man se at hun har lagt meget arbejde i at få den flotte tonede krop 🙂
Jeg er helt tosset med Beyonce. Elsker alt ved hende! Hun er jo et fantastisk idol med flotte former. En ægte kvinde!
http://www.amydyrholmkristiansen.dk/
Ja, hun ligner nemlig et rigtig kvinde og det ideal er langt mere opnåeligt for unge piger end andre forskruet images. Hun er smuk og et godt forbillede! 🙂
Så fedt, at du har valgt Beyoncé. Først er hun ikke bare pisse talentfuld, men hun har bare verdens smukkeste og veltrænede krop. Så flot med former piger!!! HUSK DET!
Fedt, at du tager hul på hendes kostvaner, træningsmetoder m.m..
Hun er så talentfuld! Glemmer aldrig hendes koncert i 2007 🙂 Hun er nemlig både veltrænet, sund og glad at se på. Former er smukt! 🙂
Hun er simpelthen så smuk, og jeg elsker hendes sunde look!
Jeg kunne godt tænke mig at se et indlæg med “Fit ala Jennifer Lopez” 🙂
Også mig! Ja Jennifer Lopez har en fantastisk krop, jeg noterer hende på “Fit ala” listen 🙂
Beyonce har virkelig en smuk krop! Hun ser altid sund ud 🙂
Ovenud smuk! Hun ser både glad, afslappet og sund ud, og virker som om hun hviler i sig selv 🙂 Skønt!
Beyonce er helt sikkert en af dem der gør det på den rigtige måde, hun er veltrænet og sund og hun er derfor heller ikke et uopnåeligt ideal for unge piger der har hende som forbillede. Virkelig vild med hendes sunde look!
Det er nemlig det der er så fedt, at en celebrity som har så mange fans, faktisk sender de rigtige signaler og udstråler sundhed 🙂