Fiat500 har længe været en drømmebil for mig (helst i matsort), men så fik jeg pressemateriale tilsendt om den nye Opel Adam og jeg var virkelig solgt. Ikke nok med den har et cool design, så har man også mulighed for at customize sin egen bil. På den måde får man en unik model som ingen andre har. Det er altså den fedeste ide, for vi kvinder elsker jo at bestemme alt. Man kan bl.a. selv bestemme hvilken farve og mønster kabinedesignet skal ha’. Derudover kan man vælge om loftet skal udgøres af en blå himmel, skaktern eller lysende stjerner (!?). Det er jo totalt PIMP MY RIDE om igen! Endvidere kan man få lavet sin nøgle i samme farve som bilen, ligesom at taget kan laves i en anden farve end resten af bilen. Der er faktisk ikke det man ikke kan.

Det er Opels første minibil design og de har gjort det godt!

Den besidder yderligere et IntelliLink infotainment system, der integrerer iPhone og Androidtelefoner, USB, Bluetooth og specielle navigationsapps. Altså er det ligesom, at have sin computer eller smartphone med på farten. Endnu bedre er det, at bilen har den helt nye generation af automatisk Park Assistent. Så skal vi kvinder ikke kæmpe med parkeringen selv, da vi får gevaldigt med hjælp til trælse parallelparkeringer. I like!

Opel Adam byder på tre forskellige udstyrsniveauer, så du helt selv kan vælge om det skal være en sporty ADAM SLAM, en funky ADAM JAM eller måkse en smart ADAM GLAM? På den måde er det muligt at finde en bil til alles behov.

Du kan læse meget mere om dine muligheder, priser og endda selv prøve at designe og customize din egen Opel Adam lige her. Det er lidt vildt, hvilken bil man faktisk kan ende ud med Jeg er klar til den mintgrønne med et kabinedesign som på billede to og sort tag. Det er lige mig!

// Sponsoreret indlæg.

Hermed får I en oversigt over hvad vi anvender dagligt, hvad de forskellige tilskud er godt for og hvornår/i hvilken sammenhæng de indtages. Det er Rasmus, der har æren for indlægget, da det er ham der har mest forstand på det. Kosttilskud og anvendelse heraf kan nemlig være lidt af en jungle, så jeg håber det kan give jer en bedre forståelse for, hvordan de kan bruges i forbindelse med en sund og aktiv livsstil.

OBS: Det her indlæg er baseret på vores personlige erfaringer. Det er ikke sikkert, at det virker lige så godt for jer. Vi ved andre anvender det anderledes og nogle endda er stærke modstandere af tilskud. Det er vi overhovedet ikke. Tværtimod. Så er det slået fast

Kosttilskud og vores hverdag:

Vi er begge fortalere for brugen af kosttilskud med henblik på at få de ekstra boosts kroppen har brug for, når man træner.

Vores krop skal bruge proteiner for at restituere og gendanne muskler, således de bliver større og stærkere efter en god workout. Aminosyrer er byggestenene i musklerne, som er vigtigt for ny muskelvækst. Aminosyrer spiller også en vigtig rolle i genopbygning af muskelvæv efter intensiv træning. Kreatin derimod er et præstationsfremmende stof som er fuldt ud lovligt. Dette er noget jeg vil påstå de fleste indenfor elitesportsverdene bruger. Det fremmer ens restitution og mindsker mælkesyredannelsen i musklerne. M.a.o. fremmer det ens udholdenhed. De tre produkter, proteinpulver, aminosyrer og kreatin er nogle vi bruger som daglige kosttilskud.

Når man snakker proteinpulver er der selvfølgelig forskel på proteinerne. Men for at gøre det så simpelt som overhovedet muligt, så skal man bare tænke i langsomme optagelige (Kassein) og hurtige optagelige (Whey) proteiner. Efter træning er det godt med Whey, da det skal ind i kroppen hurtigt, eftersom kroppen har et stort behov. Effekten er dog også hurtigt ovre. Derimod er det f.eks. godt at indtage Kassein lige inden sengetid, da det tilfører din krop proteiner fordelt over flere timer. En kombination af begge er derfor optimal for os.

Man skal ikke desto mindre være opmærksom på proteinprocenten i pulveret. Det mest normale man ser, er 80 procent Whey proteinpulver. Derudover er der måltidserstatningspulver, hvor procenten er en del lavere og er bygget op omkring de normale værdier for et sundt balanceret måltid. Dernæst er der “weightgainers”. Disse er for folk der har svært ved at tage på. Dette marked skal man være særdeles opmærksom på, idet der findes mange produkter på markedet, der er fulde af sukker og andre tomme kulhydrater bare for at øge antallet af kcal.

Aminosyretilskud findes der også en masse forskellige varianter af. Mange af dem smager dog ikke ret godt. Vi vil ikke til at fordybe os i en masse omkring disse tilskud, da vi på ingen måder er eksperter på området. Vi mener dog, at vi får noget positivt ud af at tage dem under træningen. Vi kan godt lide BSN’s produkter og bruger derfor deres amino produkt.

Kreatin er forholdsvis billigt og nemt at indtage. Det smager ikke af ret meget og kan blandes i de fleste ting. Derudover er det en god ide at indtage det med kulhydrater for at hjælpe optagelsen. Det vigtigste tidspunkt at tage kreatin er før og efter træning.

Til sidst skal det nævnes, at vi også anvender et preworkout produkt fra BSN, der hedder No-Xplode. Dette produkt giver et boost til din træning i form af energi og ydeevne. Produktet indeholder koffein, kreatin og beta-alanin som de vigtigste komponenter.

Hvad bruger vi og hvordan:

Personligt er smagen af et produkt en vigtig ting for os. Vi anvender det ofte og gider derfor ikke hvis man skal kæmpe for at få det ned. Dette gælder både for proteinpulver og andre kosttilskud.

Vi bruger primært proteinpulveret fra BSN, som hedder Syntha-6. Det har kun en proteinprocent på 50 men består af en blanding af forskellige proteinkilder (langsomme og hurtige). Vi kan godt lide tanken om, at vores krop får proteiner med det samme, men samtidigt bliver i kroppen over en længere periode. Derudover bruger vi det klassiske proteinpulver, Whey 80 procent, lige efter træning idet det er der kroppen har brug for en høj dosis proteiner lige nu og her. Vi har før brugt Dymatize Elite Whey, der er rigtig godt til formålet. På nuværende tidspunkt anvender vi dog Gymnordics eget mærke, GN Nutrition, og det fungerer virkelig godt. Aminosyre indtages under træning og No-Xplode inden træning. Kreatin indtages både inden og efter træning. Det er primært mig, der bruger alle disse ting. Danica anvender proteinpulver en til to gang dagligt, enten som måltidserstatning eller post-workout shake samt No-Xplode inden en workout. Aminosyre har hun endnu til gode at prøve.

Beklager det teksttunge indlæg, men det er vigtigt at få redegjort for fordelene ved hvert enkelt produkt, både hver for sig men også i en sammenhæng. Såfremt I har nogle spørgsmål, er I velkommen til at stille dem i kommentarfeltet og jeg vil svare jer hurtigst muligt

// Rasmus

Jeg har eksempelvis brugt dem på min powerwalk i dag samt herhjemme, da jeg lavede min cardiotræning, og jeg kan love jer, at de lige gjorde det hele ti gange hårdere end normalt. Derudover bruger jeg dem på mine daglige barnevognsture og har planer om de både skal med til Thai Bo, Step og på min løbeture, når jeg starter op igen. Jeg elsker når jeg kan kombinere min træning, så jeg bliver udfordret mest muligt på kortest tid.

Faktisk er Powergloves oprindeligt lavet til den helt nye motionsform Piloxing. Piloxing er et nyt og spændende koncept, der stammer fra USA og har den fordel, at den kombinerer det bedste fra boksning, pilates og dans. Det gode er, at man både opnår selve den hårde cardiofølelse fra boksning samt styrkningen af hele kroppen fra pilates. Derudover får man danset lidt, og det skulle eftersigende give en helt fantastisk krop, hvor både styrke og kondition forbedres markant, samtidigt med man bliver mere smidig. Desværre tilbydes dette hold ikke i Fitness World eller fitness dk (endnu), men det er vidst et spørgsmål om tid før det kommer. Jeg glæder mig i hvertfald til at afprøve det.

Handskerne koster 159 kr. og kan købes lige her. De laves i tre vægtklasser og jeg har den mellemste klasse på 0,5 kg, der passer til de fleste (de blå).

Har i prøvet de nye Powergloves og kender I til den helt nye motionsform Piloxing?

// I have tested the new power gloves from Din Sport which makes sure that I step up my game whenever I’m exercising. I use them when I’m doing cardio, running and boxing. They challenge me and I love the fact that they make sure I’m totally exhausted after my work outs. They are originally made for the new concept called Piloxing. Have you tried it?

Mine baller og lår kommer på hårdt arbejde, min holdning og balance forbedres markant og jeg kan mærke, at jeg bruger hele min krop på en sund måde. Jeg er virkelig blevet afhængig af dem til mine mange gåture med lille Sylvester!

Information om verdens førende funktionelle sko:

Ideen bag MBT er, at holde kroppen i konstant bevægelse, da bevægelse efter MBT’s overbevisning er nøglen til at finde og opretholde den rette balance i livet. Skoene kan bidrage til dette gennem det unikke skodesign, der netop kombinerer en perfekt balance mellem funktion og stil.

Skoene er således instabile, der tvinger én til at bruge adskillelige muskler og hele kroppen for at kompensere og skabe stabilitet. Det beyder, at din holdning forbedres, dine baller og lår strammes op, du forbrænder flere kalorier og dine muskler styrkes. Win!

Anmeldelse af skoene:

Vi har fået lov til at teste Mahuta modellen fra MBT’s Athletic serie, der er specielt udviklet til træning og aktivitet, da de passer bedst til vores travle hverdag.

Lige da vi fik dem på bliver man lidt overrasket over, hvordan det føles at gå i dem. Faktisk var vores første indskyldelse, at det her kommer til at se meget mærkeligt ud og vi kan sikkert ikke gå ordentligt i dem. Den buede sål som kendetegner MBT sko gør nemlig, at man opnår sådan en rullende bevægelse. Vi blev dog meget overrasket over hvor behagelige, de var at gå i og hvor hurtigt man vender sig til den anderledes og mere naturlige gang. Vi er vant til at gå i mindre funktionelle og behagelige sko, så det var en kæmpe forskel vi oplevede. Selve bevægelsen gav også stof til eftertanke. Vores fødder og krop har netop brug for naturlige bevægelser i kvalitetssko, der sikrer at man bevarer og forstærker en sund holdning. Fødderne skal jo bære os resten af vores liv, så der er ingen grund til ikke at give dem den funktionalitet som de fortjener.

Jeg havde efter vores gåtur mega ømme baller og ben, og det føltes virkelig som om jeg havde trænet. Det var helt vildt fedt at mærke, da det jo er ved at være længe siden jeg har haft den følelse. Man er i hvertfald ikke i tvivl om at kroppen arbejder, styrkes og forbrænder ekstra kalorier.

Vi har faktisk intet negativt at sige om skoene udover prisen. Men når man tænker på al den udvikling, der er lagt bag MBT siden 1996 og den kvalitet, der bruges, så synes vi faktisk ikke det er så galt igen. Derudover vil vi nok primært komme til at bruge skoene til vores lange gåture, for selvom designet har overrasket os kontra den forestilling man havde om MBT, så vil vi stadigvæk bruge vores andre sko ofte. Man har jo også en holdning til det visuelle, og der kan MBT ikke helt følge med i forhold til vores normale skostil. Nu er modellen også decideret udviklet til en aktiv hverdag, hvorfor de for os er perfekte til gåture, hvor vi samtidigt kan træne vores muskler, kropsholdning, balance og reducere belastning på hofter og knæ. Tid er der jo ikke meget af når man får en lille baby, så når man kan slå to fluer med et smæk, gør vi det gerne

I kan læse mere om MBT og se de forskellige modeller lige her. Skoene sælges kun i MBT butikker, da det er meget vigtigt at man finder lige den model, der passer til én og man lærer at gå korrekt i dem.

Kender I til eller har I måske erfaring med MBT sko?

Positive ting:

- Ovenud lækkert sted. Når man kører ind på pladsen tror man det er løgn. Bygningerne er flere 100 år gamle, men fuldstændig restaureret. Derudover er det kæmpe stort.

- Spa! Det var derfor vi tog afsted, for at kunne ligge og slappe af i skønne og mediterende omgivelser. Og vi var virkelig overrasket over hvor mange ting man kunne lave. Der var således et varmtvandsbassin, normal pool, det kolde gys (der kom jeg så ikke i lige i), saunaer, udendørs jacuzzi, aromasauna, dampbade, tropiske showers, varme massagebænke m.m. Allerede fredag aften efter maden gik vi derind. Det gode er, at de har åbent fra 06.00 til 22.00 hver eneste dag, så der er rig mulighed for at få tid til det. Den ene dag fik jeg desuden lagt en ansigtsmaske fra Rudolph Care på en varm massagebænk, virkelig lækkert!

- Maden! Morgenmaden er sindsyg lækker, klart den bedste jeg har fået herhjemme på hoteller. De bager selv deres brød, laver egne juices, havregrød, nutella m.m. Og hvis man ønsker at spise sundt kan man også sagtens dette. Man kan således få sunde gulerods/ingefærsshots til at starte dagen på, ligesom der er massevis af fisk, frugt og sunde yogurts. Jeg vil ønske jeg kun få den morgenmad hver dag. Derudover har de en lækker cafe hvor man kan spise både frokost og aftensmad. Det er simple ting (sandwich, suppe, burger, pasta m.m.), men det smager virkelig godt. Alt er lavet fra bunden og burgeren f.eks. er nordisk inspireret, og meget bedre end traditionelle burgere. Den ene aften spiste vi desuden 3 retters i restauranten. Det er betydelig dyrere, men også overdrevet lækkert.

- Omgivelserne! Når man er træt af at plaske rundt i en pool, så kan man gå de lækreste ture. Bygningen ligger  ned til en lille hyggelig havn og skov, og det bliver simpelthen ikke smukkere. Desværre regnede det nonstop da vi var afsted, så gåture var der ikke mange af.

- Spabehandlinger og spashop! Vi fik afprøvet fiskespaen, og det var super godt. Derudover var der den lækreste spabutik med lækkert afslapningstøj, skønhedsprodukter  osv. Jeg fik købt lidt spaprodukter fra deres eget mærke.

- Lækkert fitnesscenter! Derudover er det gratis at deltage på yogahold, aquafitnesshold osv. når man har adgang til spa.

- Værelset! Lækkert og stort værelse med B&O tv, kæmpe udendørsaltan med udsigt, lækre badekåber og badetøfler til spaen og stort badeværelse.

Mindre positive ting:

- Sengene! De har Hästens senge på alle værelserne, og vi havde lidt forventet vi skulle sove som en drøm, men det gjorde vi så slet ikke. De var virkelig dårlige. Derudover var puderne helt tynde uden fyld. Tilgengæld kunne man gå ned og bytte puden til 7 andre modeller, og det gjorde vi så om lørdagen hvilket hjalp lidt.

- Det er dyrt at leve dernede. Det er også helt okay med den høje standard, men lige noget man skal medregne udover den pris man har betalt for opholdet. Vi brugte ca. lidt over 3.000 kr. på under 48 timer.

- Det er på ingen måder børnevenligt. Børn under 15 kan kun bruge spaet et par timer om dagen, og om lørdagen er det kun for voksne. Der er heller ikke rigtige nogen aktiviteter for børn eller børnevenligt mad. Vi vil derfor klart anbefale at man tager afsted uden.

Husk:

- At bestille behandlinger hjemmefra i god tid. Det er ikke muligt at få tid ellers.

- At reservere plads i restauranten hjemmefra. Det havde vi ikke gjort, så den første aften var allerede fuldt booket. Der er nemlig mange firmaer der holder arrangementer dernede, så det er lige noget man skal huske.

- At kigge efter tilbud på deres side. De har tidligere kørt med tilbud der inkluderer morgenmad, adgang til spa, middag i restauranten osv. Nu fik vi opholdet gennem mit arbejde til en virkelig god pris, men jeg tror også det er muligt at få et godt tilbud hvis man kan tage afsted i hverdagene eller uden for højsæsonen. I kan se de tilbud de kører med for tiden lige her.

- Hvis man bare vil i deres spa, kan man også betale for adgang hertil i en hel dag uden at skulle overnatte der. Det er ikke så dyrt. Der var rigtige mange par, veninder, polterabendgæster der gjorde dette.

NB: Dette indlæg er IKKE sponsoreret.