Det er jo egentligt forholdsvis simpelt, men alligevel svært for mange at opnå.
Hvad er løsningen så? Du skal først og fremmest se det som en livstilsændring, der skal gælde resten af dit liv fremfor en kortvarig slankekur. Det er for dit eget helbreds skyld. Din krop skal bære dig resten af livet. Tillad dig dog søde sager i ny og næ. Så længe det ikke er for ofte gør det ingen forskel. Der er alligevel næsten ingen, der kan leve uden de usunde sager, så kører man i hvertfald hurtigt træt i det. Spis evt. efter 90/10 reglen.
Træn ofte og varier din træning så du ikke kører død i det. Alt motion tæller, selv en kort gåtur i snevejret eller 15 min.’s hjemmetræning (få inspiration til hjemmetræning her og her)
Og husk at nyde julen uden dårlig samvittighed. Det er få dage om året, og så længe man vender tilbage til en sundere levestil efterfølgende, har det ikke den store indvirkning på hverken din vægt eller helbred.
